Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере. Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте. Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера.
Согласен
ГТО

ГТО (4)

Как подготовиться к сдаче нормативов вфск ГТО?

12 декабря 2023 ГТО
Как подготовиться к сдаче нормативов вфск ГТО?
Наклон вперед из положения стоя.
Один из нормативов комплекса ГТО — наклон вперед из положения стоя. Это базовое упражнение, которое можно выполнять в любом возрасте. «Первоначально нужно понять, насколько хорошо человек сгибается. Для этого нужно встать на прямые ноги, развести их на расстояние примерно 10–15 сантиметров друг от друга и сделать наклон вперед, попытаться достать до пола кончиками пальцев или, если получится, ладонями.
Ключевой принцип таких наклонов состоит в том, что они происходят за счет сгибания в тазобедренном суставе. Однако дети, как правило, пытаются наклониться, согнув позвоночник, что анатомически невозможно. Чтобы научиться правильно делать этот элемент, рекомендуется делать простое упражнение:
Нужно поставить вместе согнутые ноги, а ладони — примерно на шаг вперед. После этого отшагнуть назад, выпрямив одну ногу, постоять в этом положение 10–15 секунд и выпрямить вторую. В этом положении задержаться на 30–40 секунд и посмотреть за тем, есть ли натяжение задней поверхности бедра. Если все проходит комфортно, можно постепенно усложнять себе задачу, придвигая руки к ногам.
«При этом не надо напрягать шею, взгляд должен быть направлен за спину, сделайте длинный выдох и попытайтесь максимально расслабить мышцы. Здесь еще очень важный момент. Когда мы так сгибаемся, важно тянуться не грудью к коленям, а животом к бедрам, то есть спина должна прогибаться. Тогда получится правильный наклон.
НО! Если вы научились выполнять какой-то элемент на довольно хорошем уровне, а потом забросили его на месяцы, не стоит рассчитывать, что в будущем удастся выполнить его без проблем.

Как узнать Уин участника ГТО?

04 декабря 2023 ГТО

Как узнать Уин участника ГТО?


Для таких случаев удобно воспользоваться интернет-ресурсом ГТО. На официальном сайте есть возможность восстановить УИН.

Для этого необходимо зайти на страницу регистрации и ввести свои персональные данные — фамилию, имя, отчество, дату рождения. Система проверит информацию и выдаст номер УИН участника ГТО. Также можно обратиться за помощью в ГТО-центры, они смогут помочь восстановить УИН.

Важно помнить, что УИН — это уникальный номер, который присваивается каждому участнику ГТО и необходим для регистрации и учета результатов. Зная свой УИН, можно в любой момент следить за своим прогрессом и узнать свое текущее положение в рейтинге участников ГТО.

Мобильное приложение ВФСК ГТО, как установить и для чего нам это нужно?

28 ноября 2023 ГТО

Мобильное приложение ВФСК ГТО, как установить и для чего нам это нужно?
 
Официальное мобильное приложение ВФСК ГТО  позволяет просмотреть результаты ГТО. Для этого вам необходимо:
1. Скачать официальное мобильное приложение ВФСК ГТО на свой мобильный телефон из соответствующего магазина приложений.
2. Запустить приложение и войти в свой личный кабинет, используя данные для входа.
3. После успешного входа вы сможете просмотреть свои результаты и оценки по каждой дисциплине.


Таким образом, помимо сайта ГТО, вы можете использовать официальное мобильное приложение ВФСК ГТО для просмотра своих результатов.

Оно доступно для скачивания в AppStore и Google Play. 

Зачем сдавать нормативы ГТО и что изменилось в 2023 году

20 ноября 2023 ГТО

Новые нормативы ГТО вступили в силу с 1 апреля 2023.

Теперь Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» будет состоять из 18 ступеней, вместо существующих ранее 11. 

Возрастные отрезки между знаками отличия были сокращены Министерством спорта Российской Федерации и федеральным оператором комплекса ГТО.

Более расширенные нормативы ГТО касаются детей и подростков школьного возраста, «шаг» установлен в 2 года, что логично отражает уровень развития организма и основных физических качеств человека. У взрослых «шаг» с 10 лет сократился до 5 лет. Как следствие, комплекс ГТО должен стать более привлекательным для трудовых коллективов, а также у участников появится возможность проверять свои физические навыки чаще, чтобы постоянно оставаться в отличной форме. Действие обновлённых возрастных ступеней повлечёт за собой как корректировку нормативов и знаков отличия, так и внесение изменений в АИС ГТО.

В сентябре на форуме «Россия – спортивная держава» в Кемерово были озвучены планы реализации комплекса ГТО на ближайшие несколько лет.

В числе ключевых направлений работы: активное взаимодействие со «ВКонтакте», интеграция комплекса в проект «Другое дело» и программу лояльности компании «Спортмастер», готовящееся соглашение с Национальным беговым проектом «Russia Running» и другие бонусные программы.

Знак уже сейчас позволяет получить привилегии — дополнительные баллы к результатам экзаменов при поступлении в ВУЗ. При этом все больше университетов дают своим студентам возможность претендовать на повышенную академическую стипендию.

previous arrow
next arrow
Slider