Как подготовиться к сдаче нормативов вфск ГТО?
Наклон вперед из положения стоя.
Один из нормативов комплекса ГТО — наклон вперед из положения стоя. Это базовое упражнение, которое можно выполнять в любом возрасте. «Первоначально нужно понять, насколько хорошо человек сгибается. Для этого нужно встать на прямые ноги, развести их на расстояние примерно 10–15 сантиметров друг от друга и сделать наклон вперед, попытаться достать до пола кончиками пальцев или, если получится, ладонями.
Ключевой принцип таких наклонов состоит в том, что они происходят за счет сгибания в тазобедренном суставе. Однако дети, как правило, пытаются наклониться, согнув позвоночник, что анатомически невозможно. Чтобы научиться правильно делать этот элемент, рекомендуется делать простое упражнение:
Нужно поставить вместе согнутые ноги, а ладони — примерно на шаг вперед. После этого отшагнуть назад, выпрямив одну ногу, постоять в этом положение 10–15 секунд и выпрямить вторую. В этом положении задержаться на 30–40 секунд и посмотреть за тем, есть ли натяжение задней поверхности бедра. Если все проходит комфортно, можно постепенно усложнять себе задачу, придвигая руки к ногам.
«При этом не надо напрягать шею, взгляд должен быть направлен за спину, сделайте длинный выдох и попытайтесь максимально расслабить мышцы. Здесь еще очень важный момент. Когда мы так сгибаемся, важно тянуться не грудью к коленям, а животом к бедрам, то есть спина должна прогибаться. Тогда получится правильный наклон.
НО! Если вы научились выполнять какой-то элемент на довольно хорошем уровне, а потом забросили его на месяцы, не стоит рассчитывать, что в будущем удастся выполнить его без проблем.
ГТО (7)
В Тындинском округе прошел «Единый день ГТО»
27 марта 2025
ГТО
В Тындинском более 90 человек из села Соловьёвска и посёлков Хорогочи, Маревый, Тутаул и Дипкун приняли участие в "Едином дне ГТО". Участники возрастом от 8 до 18 лет успешно справились с испытаниями, получив заряд бодрости и мотивацию к занятиям спортом.
Единый день ГТО становится важнейшим инструментом в популяризации физической культуры и спорта среди молодежи. В рамках акции участники получают не только опыт, но и вырабатывают стремление к новым достижениям, включая получение золотых знаков отличия.
Мероприятия всегда проходят в дружеской атмосфере, участники с азартом выполняют предложенные задания, что свидетельствует о высокой физической подготовке и заинтересованности. «Это отличный способ не только проверить свои силы, но и зарядиться положительными эмоциями», — отмечают организаторы.
В системе комплекса ГТО произошли изменения!!!
14 февраля 2025
ГТО
С 1 января поменялся федеральный оператор, который реализует мероприятия комплекса ГТО по всей стране. В связи с этим поменялся и сайт. Адрес сайта остался прежним gto.ru.
Самое главное изменение – вход в свой личный кабинет на сайте gto.ru происходит через Госуслуги. Теперь обязательно человек регистрируется на Госуслугах, затем через Госуслуги заходит в свой личный кабинет. УИН остается при этом прежний. Сейчас происходит выгрузка из старой системы, результаты не потеряны, они обязательно войдут в приказ. Поэтому те, кто зашел в свой личный кабинет по-старому УИНу пока не видит там никаких результатов. Перенос данных продолжается, и эта информация скоро станет доступна. Следите за обновлениями!
На обновленном сайте gto.ru предоставлена подробная инструкция по работе с новыми функциями. Если будут возникать вопросы, то можно обратиться в техническую поддержку на сайте gto.ru по телефону Горячей линии: 8 800 350 00 00
За сдачу норм ГТО амурчане могут получить налоговый вычет
17 января 2025
ГТО
С 1 января 2025 года сдача нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) дает право на получение налогового вычета.
Налоговый вычет положен тем, кто в первый раз выполнил нормативы ГТО, соответствующие возрастной группе, или подтвердил ранее полученный знак. Уровень сложности значения не имеют: обладатели золотого, серебряного или бронзового знаков отличия имеют одинаковые права на вычет.
Есть одно важное условие: диспансеризация должна быть пройдена в год сдачи комплекса ГТО. Если физическое лицо выполнило нормативы в январе 2025 года, но диспансеризация датируется декабрем прошлого года, вычет гражданину не полагается.
Размер вычета составляет 18 000 рублей в год. Это не сумма, которую перечислят на счет, а часть дохода, которую освободят от уплаты НДФЛ. Если физическое лицо платит налог на доходы по ставке 13%, вернуть можно 2 340 рублей (18 000 х 13%).
В 2025 году налоговый вычет можно получить у работодателя в любом месяце текущего года, но не ранее месяца, когда работник подтвердил право на него.
Также налогоплательщик может самостоятельно заявить право на вычет, представив в налоговый орган в 2026 году декларацию по форме 3-НДФЛ за 2025 год. Сделать это можно онлайн с помощью сервиса сайта ФНС России «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц».
Как узнать Уин участника ГТО?
04 декабря 2023
ГТО
Как узнать Уин участника ГТО?
Для таких случаев удобно воспользоваться интернет-ресурсом ГТО. На официальном сайте есть возможность восстановить УИН.
Для этого необходимо зайти на страницу регистрации и ввести свои персональные данные — фамилию, имя, отчество, дату рождения. Система проверит информацию и выдаст номер УИН участника ГТО. Также можно обратиться за помощью в ГТО-центры, они смогут помочь восстановить УИН.
Важно помнить, что УИН — это уникальный номер, который присваивается каждому участнику ГТО и необходим для регистрации и учета результатов. Зная свой УИН, можно в любой момент следить за своим прогрессом и узнать свое текущее положение в рейтинге участников ГТО.
Мобильное приложение ВФСК ГТО, как установить и для чего нам это нужно?
28 ноября 2023
ГТО
Мобильное приложение ВФСК ГТО, как установить и для чего нам это нужно?
Официальное мобильное приложение ВФСК ГТО позволяет просмотреть результаты ГТО. Для этого вам необходимо:
1. Скачать официальное мобильное приложение ВФСК ГТО на свой мобильный телефон из соответствующего магазина приложений.
2. Запустить приложение и войти в свой личный кабинет, используя данные для входа.
3. После успешного входа вы сможете просмотреть свои результаты и оценки по каждой дисциплине.
Таким образом, помимо сайта ГТО, вы можете использовать официальное мобильное приложение ВФСК ГТО для просмотра своих результатов.
Оно доступно для скачивания в AppStore и Google Play.
Зачем сдавать нормативы ГТО и что изменилось в 2023 году
20 ноября 2023
ГТО
Новые нормативы ГТО вступили в силу с 1 апреля 2023.
Теперь Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» будет состоять из 18 ступеней, вместо существующих ранее 11.
Возрастные отрезки между знаками отличия были сокращены Министерством спорта Российской Федерации и федеральным оператором комплекса ГТО.
Более расширенные нормативы ГТО касаются детей и подростков школьного возраста, «шаг» установлен в 2 года, что логично отражает уровень развития организма и основных физических качеств человека. У взрослых «шаг» с 10 лет сократился до 5 лет. Как следствие, комплекс ГТО должен стать более привлекательным для трудовых коллективов, а также у участников появится возможность проверять свои физические навыки чаще, чтобы постоянно оставаться в отличной форме. Действие обновлённых возрастных ступеней повлечёт за собой как корректировку нормативов и знаков отличия, так и внесение изменений в АИС ГТО.
В сентябре на форуме «Россия – спортивная держава» в Кемерово были озвучены планы реализации комплекса ГТО на ближайшие несколько лет.
В числе ключевых направлений работы: активное взаимодействие со «ВКонтакте», интеграция комплекса в проект «Другое дело» и программу лояльности компании «Спортмастер», готовящееся соглашение с Национальным беговым проектом «Russia Running» и другие бонусные программы.
Знак уже сейчас позволяет получить привилегии — дополнительные баллы к результатам экзаменов при поступлении в ВУЗ. При этом все больше университетов дают своим студентам возможность претендовать на повышенную академическую стипендию.
Сетевое издание Официальный сайт Тындинского округа «atrtynda.ru» зарегистрирован в Роскомнадзоре 09.10.2019 г. Номер записи о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 76881. 16+ Учредитель — администрация Тындинского округа. Адрес редакции: 676282 г.Тында, ул.Красная Пресня, д.47, Тел. 8(41656)58-215, электронная почта press_sl.atr@list.ru (данный адрес электронной почты не предназначен для приёма обращений)
© Администрация Тындинского муниципального округа 2025 Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Главный редактор - Т.В. Кузнецова, Договор между учредителем и главным редактором б/н от 04.09.2019 г. При использовании – ссылка на сайт atrtynda.ru обязательна.
16+